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  • 지방덩어리컷·다신
  • 2018.06.23 07:09
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Q.오버드레이닝?? 무리한 유산소??
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 기초대사량이 낮아서 어떻게든 잘먹고 움직이려고 하는데요 사정상 집에서만 있는지라 자꾸 식사 사이에 틈새운동을 하려고해요 헬스장 안나가는 날이면 더함;;;
저녁식사후에도 막 걷거나 소화시키는데 움직이려하고
식사만 하고나면 배부른걸 막 움직여서 소화시키려고 운동하려눈 느낌?? 물론 식후 바로는 안하고 두시간 후에요

이거 오버트레이닝인가요?? 운동중독???
무리하게 유산소로 운동하면 근손실 있거나 한다는 이야기를 들은거같아서요
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3 162 LUVnDREAM
운동하기가 원체 싫습니다..
2 69 강주87

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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 06.23 08:23
  • 음 일단 전 오버트레이닝 의심받고 1주 정도 쉬면서 컨디션 올렸을때
    하루 100분 운동 상태였고, (웨이트60유산소40) 뭘 먹고 싶다는 생각은 하나도 없고 병든 닭처럼 낮이고 밤이고 잠을 잤습니다..ㅎㅎ
    몸 컨디션을 체크하세요
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다신
  • 지방덩어리컷
  • 06.23 12:10
  • 2키로찌우긔 역시 중독인듯 싶네요 줄여나가야지...ㅠ 엘베두고 계단ㅋㅋㅋ 맞아요ㅋㅋㅋㅋㅋ
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다신
  • /습관
  • 06.23 12:08
  • 오버는 아니고 그냥 중독이신거같네요 하루24시간중에 본인이 정한 운동시간에만 운동하셔요 생활속에서 찔끔찔끔 운동해봤자 고도비만이 아니고서야 큰 효과가 있을까용...ㅎㅎ 저도 운동시간 빼면 딱히 하는거 없어요 엘베대신 계단타기 이런거 하나도 안함 굳이 엘베두고 왜 계단을타..
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다신
  • 지방덩어리컷
  • 06.23 09:37
  • 8월까지컷팅 넹 감사합니다 :D
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 06.23 09:35
  • 지방덩어리컷 다이어트 끝나고도 음식 안가리고 맨날 먹고 싶은거 먹고 운동 아예 놓으면 다시 살찝니다. 업이 운동이 아니라면 나중에 감당할수 있을만큼만 시간 투자 하세요~
    제한된 시간 안에서 강도를 올리는 것도 방법입니다^^
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다신
  • 지방덩어리컷
  • 06.23 08:49
  • 8월까지컷팅 몸에 힘이 없는건 아닌데 먹고싶은생각도 있고 몸을 움직이려고 하는?? 그런 강박이 생긴것같기도해요 ㅠ 전날에 비해 몸무게가 훅훅 빠지는게 갑자기 무서워서 ㅠㅠㅠ
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