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  • Health&Diet
  • 정석2018.06.23 09:0420 조회0 좋아요
6월22일 인증

1. 일어나자마자
2. 식단인증
3. 운동인증
4. 물2리터인증.

애들 재우다가 매번 인증도 못하고 같이 곯아떨어졌네요ㅠ
죄송해요..
반성하고 열심히 올리겠습니다ㅠ

저 몸무게는 운동가기전보다 0.4올랐는데
체지방은 0.4빠지고
근육량 0.7 올랐데요~~ 히히!!
운동 더 열심히 해야겠어요~~~!!

모두모두 즐거운 주말되세요.
약간만 방심하기!!
가족들 다있다고 방심하고 마구마구 드시면 아니되요~

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정석
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  • 06.24 16:00
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