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자유게시판

아리76·입문
2018.06.23 19:13

Q.운동.....

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

정말 움직이기 싫어하는 1인 입니다..
누워만 있고 싶고....
운동은 정말 싫은데..
생활습관을 어떻게 바꿔야 할지..
고민이예요..

아리76
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5 213 한류은

운동중에 손이

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/습관
06.23 20:52
의지를 다잡으시고 노력하셔야지요 저도 운동 1도 안좋아하고 누워만 있던 사람인데 하다보니 적응되고 이제 심지어 운동을 좋아합니다
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Elisechoi
06.23 20:24
지금 몸무게가 어떻게 되시는지는 모르지만 몸무게가 빠지면 몸도 더 많이 움직이게 되고 활동적으로 변하더라구요...^^
일단은 누워있는 게 편하시니 눕거나 엎드려서 폰도 보시면서 근력운동 하시는 걸로 시작하면 어떨까요?
누워서 할 수 있는 운동도 많아요.
크런치, 레그레이즈, 스트레칭, 엎드려서 수퍼맨처럼 팔다리 들고 버티기, 수영동작하기, 레그 컬 등등
유투브 찾아보시면 더 많이 있어요~^^
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하비탈출중
06.23 19:23
다이어트때문에 운동을 하려고 하시는건가요?
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