다이어트

자유게시판

한류은·초보
2018.06.23 19:17

Q.치팅데이

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다들 치팅데이는 언제쯤 가지시나요?
이주에 한번 가질지.. 일주일에 한번 먹을지 고민이네요ㅜㅠ
치팅데이라고해서 막 폭식같은건 안할거구
그냥 평소에 먹고싶었던 음식을 하나 먹고싶어요!

다들 팁좀 주세요~~

한류은
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4 83 홍시아씨

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1차컷팅끝남
06.23 21:22
폭절식을 반복하니 저렇죠~
질문자는 폭식 하지 않을 예정이니 평소보다 +500칼로리 정도의 치팅은 하셔도 됩니다
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채택된 답변

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한류은
06.23 22:17
다들 댓글 너무 감사해요! 참고해서 건강한 다이어트 할게요 :)
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/습관
06.23 20:47
치팅 갖지 마시고 먹고싶은거 적당히 드시고 찝찝하다 싶으면 그 날 운동을 더하세요
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Elisechoi
06.23 20:27
음....저는 개인적으로 치팅데이하지 않아요.
일주일에 한번이든 이주일에 한번이든 치팅데이까지 참다보면 그날 완전 폭식하게 되더라구요.
그래서 그냥 그때그때 먹고 싶은게 있으면 먹어요.
대신 양을 아주 소량으로 먹죠. 한입이나 두입 정도만...
그렇게 하면 오히려 그 음식에 대한 집착이 줄고, 더 먹고 싶은 욕구도 사라져요....
한번 시도해 보셔요~😊
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1차컷팅끝남
06.23 19:26
폭식 안하고 평소 먹고 싶었던 음식 한가지 드시는거면 일주일에 한번 하셔도 괜찮을듯요.
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