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06월 23일 (음식 1679kcal, 운동 482kcal)

분짜도 크로와상도 칼로리 가늠이 안된다..!
운동으로 태워졌기를 바라며(따흐흑ㅠ)

20151207 다이어리 일기상세

성공 289kcal
1679/ 1783 kcal
482/ 297 kcal
아침식사282kcal(16.80%)
[차오코] 로스티드 코코넛칩스 오리지널
62kcal
카카오닙스
52kcal
[두보식품] 미이랑오트밀
116kcal
[요플레] 플레인 화이트
52kcal
오전 간식221kcal(13.16%)
캐슈넛
33kcal
호두
39kcal
마카다미아
47kcal
[숀리] 구운아몬드
60kcal
[빙그레] 요플레 플레인 화이트
42kcal
점심식사573kcal(34.13%)
면은 1/3만, 짜조는 절반, 고기랑 야채는 다 먹음
분짜
573kcal
오후간식470kcal(27.99%)
더티초코하나
[롯데] 초코크로와상
470kcal
저녁식사133kcal(7.92%)
풀떼기에 고기세점
안심스테이크
97kcal
모듬샐러드
36kcal
운동482kcal
아침
눈뜨스, 공복인터벌사이클20분, 다리스트레칭, 팔운동

저녁
소화겸준비운동 사이클15분, 안벅지, 승마살, 다노팔
와이드스쿼트50, 사이드60, 월싯
런데이5-1, 다리스트레칭, 팔홈트
사이클
180kcal
월싯(wall sit)
11kcal
스쿼트
0kcal
런지
0kcal
사이클
75kcal
런닝머신 달리기
216kcal
  • dujay
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