하루에 총 1시간 30분 정도 운동하고 있는데 운동순서와 시간을 잘 관리하고 있는건지 봐주세요:) 아침 공복운동으로 강하나 하체스트레칭- 캐시 안벅지-캐시 뒷벅지- (강한 강도로)싸이클 40분 혹은 티파니 40분 운동( boxer baby mountain climber 허리운동..) 저녁에는 가볍게 30분 정도 걷거나 훌라후프하고 있습니당!! 정체기인지 살이 좀 더디게 빠지는 것 같아서 혹시 운동시간 등이 부족한가 싶어서요ㅠㅠ도와주세용~~~~~
정체기는 2주이상 체중변동 및 체지방랑 변동 없습니다 더디게라도 빠지면 그냥 그대로 밀어붙히시면 됩니다 하루에 인체에서 내뿜는 지방분해호르몬은 정해져있고 체수분이 아닌 정말 지방을 날리려면 1g당 9칼로리의 손실이 필요합니다^^; 지금 그 속도가 정말 지방을 빼는 속도인겁니다
0
90
공감 0
신고 0
