공복 55.1kg (.......ㅠㅠ)
☆아침☆
애플망고1개 참외1개
무가당 플레인요거트 200g
천도복숭아2개
☆간식☆
천도복숭아1개
멜론 1/2통
☆점심☆
밥먹을시간
☆운동☆
원래 다니던 헬스장이 일요일에 안열어서 친구가 다니는 헬스장 일일 입장함
런닝 15분
버피푸쉬업20회+와이드스쿼트20회 5set
마운틴클라이머랑 스파이더맨자세 20회씩 3세트
런닝 30분
stair master 30분
건식반신욕 20분
☆아메리카노 1잔 ☆
☆저녁☆
운동후 파리바게뜨에서 로스트치킨샐러드 먹음
(소스는 찍어먹어서 엄청 적게 먹음)
2
97
공감 0
신고 0
