뛰기만 해도 무릎 아파서 간단한 런닝으로 살빼기가 어려웠다. 홈트 빌리부트 도 전에 만큼 땡기지 않아서
다른 홈트를 찾았다. 둘다 효과는 있는데 빌리부트는 전에 해서 다른걸로 바꾼것 뿐이다.
제이제이살롱드핏 10분 유산소 운동 10분정도
하루에 한번~두번 한다
몸무게는 4일 정도 유지했을때 2키로 정도 빠진게 보였었는데 역시 눈바디로 체크하는게 좋다
유혹을 참지못하고 몸무게를 재지 말자는걸
깨고나서 하루에 먹고 화장실 가는걸로 오락가락하는거에 신경이 쓰여서...
그냥 운동만 하는게 좋은것같다.
식사는 아침점심저녁 중간에 배고프면 토마토
이번달에 4키로 빠졌음 좋겠다
몸무게 집착 ㅠㅠ 주말에 많이 먹어서...몸무게가 또..
흑 ㅠㅠㅠ 정말 안돼 몸무게 말고 눈바디 하자 ㅠㅠ
나는 꾸준히 꾸준히 하는걸 목표로...
그저께 80~77 지금 77~78
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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