⏩등/가슴/복근
롱풀
20*4 (20kg)
16*3 (22kg)
렛풀다운
20*4 (15kg)
15*2 (17kg)
풀업
20*3 (30kg)
15*2 (25kg)
벤트오버바벨로우
18*3 (봉+10kg)
펙덱플라이
20*2 (10kg)
18*4 (15kg)
체스트프레스
25*2 (5kg)
17*2 + 25*1 (10kg)
행잉레그레이즈
50*1
하루종일 잠만 쳐잤더니 기운 0% ㅠㅠ 웅동 별로 못했다
평소보다 적게 했는데 시간은 똑같이 걸리구.. 아마 기운 없어서 휴식을 오래 했나보다
찝찝데쓰요 😌
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