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  • 다신2018.06.23 14:2331 조회0 좋아요
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20180623T1300
⏩하체/어깨/복근
스미스머신스쿼트
20*4 (봉+10kg)
15*4 (봉+15kg)
레그프레스
20*4 (40kg)
16*2 (45kg)
라잉레그컬
20*3 (5kg)
15*2 (10kg)
레그익스텐션
20*3 (15kg)
16*2 (20kg)
숄더프레스
18*5 (5kg)
러시안트위스트
50*2
바이시클크런치
100*1

점심은 삼겹살
새벽에 축구보러 나가서 술 잔뜩 처먹기
내일은 콘서트 가야해서 운동도 쉬는날
맨날 먹어 먹고 놀아~~!!!😀☺

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