주말 이틀 푹 쉬어줘서그런지 운동이 잘된 날.
런닝머신 쉬지않고 20분 꼬박 뛰었다.
차차 늘려가야지. 원래 야외조깅하던 사람은 트레드밀뛰면 적응하는데 시간 좀 걸린다더니 진짜인 모양.
상체가 아직도 뻐근한게 스트레칭겸해서 상체운동을 했어야했는데 까먹고 하체해버림.
레그프레스 이너싸이 60회하고 레그익스텐션 좀 하고
크런치 70개 하고 백익스텐션 50개했다.
여태 백익스텐션 잘못하고있었나 오늘 제대로하니까 너무 힘들더라고.
아 덥고 공기도 구리다. 비나 빨리 와라.
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