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  • 방화동조피디
  • 다신2018.06.25 23:3891 조회0 좋아요
  • 3
어제 해가 뜨겁긴 했나 봅니다 ㄷㄷㄷ (55일차)

아침 - 호박즙, 프로틴셰이크, 미주라
점심 - 참치김밥 1줄
저녁 - 프로틴셰이크, 오트밀, 미주라, 닭가슴살, 토마토, 오이, 삶은계란
야식 - 아몬드, 두유

운동 - 등 근력운동 80분, 런닝머신 속도 7.5 70분

어제 해가 뜨겁긴 했나봐요. 아침에 출근 할라고 샤워를 하는데 거울을 봤더니...

어이구야... 나시티 자국 그대로 익어버렸더라고요 ㅠㅠ 땡볕에 너무 오래 걸어다녔나 봅니다. 따끔따끔 거리네요 흑... 가뜩이나 까만데 더 까매지겠군요...

오늘 점심엔 참치김밥을 먹었어요!! 2년 전쯤에 이틀동안 매끼니를 김밥으로 해결하고 (야식과 간식마저 김밥...)정말 입에도 안댔는데 다이어트 하면서 먹으니 완전 꿀맛이네요!! 몇달만에 맛보는 마요네즈의 풍미이던가... 한줄 뚝딱 해치우고 하던 일 마저 했습니다 ㅎㅎ

평소보다 일이 늦게 끝나 헬스장에 늦게 간 하루였어요. 8시에 가서 10시40분에 나왔네요. 오늘따라 사람이 바글바글해서 덤벨코너에도 런닝머신에도 자리가 없네요;; 여름이 절정으로 치닫고 있다는 증거겠죠 ^^;;

내일은 비소식이 있네요. 내일은 좀 시원한 하루였으면 좋겠습니다~ 다들 좋은 밤 되세요 ^^

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다신
  • 방화동조피디
  • 06.26 21:53
  • 살룯 알..로..에..겔...메모 해 놨어요. 과연 사게 될 것인가 ㅋㅋ 쇄골 아닙니다. 아니에요. ㅠㅠ
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정석
  • 살룯
  • 06.26 21:44
  • 오이라도? 여름에 알로에겔 사두시먄 쓸만해요. (로드샵에서 엄청 싸요)
    그나저나 쇄골이라니!!!!!!!😍
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다신
  • 죽거나살거나
  • 06.26 18:33
  • 방화동조피디 ㅋㅋㅋㅋ웃프지만..저는 자세를 취해봐도 쇄골1도 안보이네요😭 더 열심히..💪🏽💪🏽
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다신
  • 방화동조피디
  • 06.26 18:24
  • 야식꿀꿀 자취생에게 감자는 사치입니다 ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 그래도 많이 좋아졌어요 ^^;;

    조이230 김밥 오랜만에 먹으니 넘나 맛있던 것... 오늘도 식단 못 지켰는걸요 흑흑

    죽거나살거나 쇄골은 사진찍는 자세때문에 잠시 외출한 것 뿐... 몸에 뼈가 안 만져집니다요 ㅠㅠ 안그래도 더워서 맨날 찬물로 씻고 있어요. 다행인건지 ㅋㅋ
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다신
  • 죽거나살거나
  • 06.26 13:38
  • 저..좀 웃긴것같은데ㅋㅋㅋ익은살도 안쓰러운데..ㅠㅠ..그것보다 쇄골에 눈이더가욬ㅋㅋㅋ..부럽다..😭👍 오늘도힘내요!! 살 따꼼따꼼 하면 너무뜨거운물은 씻지마시구용ㅠㅠ 피부가약한상태니까!!
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초보
  • 조이230
  • 06.26 13:25
  • 볼때마다 느끼는건데 식단 조절 진짜 잘하시는듯 ! 참치김밥은 진짜 ...아는 맛이라 더 맛있어보이네요 ㅋㅋㅋㅋ
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지존
  • 야식꿀꿀
  • 06.26 08:19
  • 헉 따갑겠닷 감자갈아서 붙여봅니다..
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다신
  • 방화동조피디
  • 06.25 23:53
  • 왕바밤바 끊기는 너무 힘들죠.. 줄여 가 보세요~ 저는 일때문에 외부에서 사먹을 때 말고는 흰쌀밥은 아예 안먹고 있거든요. 항시 잡곡밥이나 오트밀 통밀빵 이런걸로 탄수화물 수급중이라... ㅎ

    애플러버 오랜만에 먹으니 맛있더라고요~ 로션도 안바르는 무식한 타입이라 바를게 도통 없네요 ㅠㅠ 걍 놔두면 좋아지겠죠..
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다신
  • 애플러버
  • 06.25 23:50
  • 헉 김밥 ㅠㅠ완전 맛있어보여요!!

    그나저나 어제 햇빛이 엄청셌나보ㅏ요
    사진만 봐도 따가워보이는 ㅠㅠ 알로에같은거 있으시면 바르고 주무세용 ㅠㅠ
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정석
  • 왕바밤바
  • 06.25 23:50
  • 아~저렇게생긴거군요..!
    건강한탄수화물..
    저는ㅠㅠ쌀밥을끊어야할텐데..그게너무힘드네요

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