아침 - 호박즙, 프로틴셰이크, 미주라
점심 - 참치김밥 1줄
저녁 - 프로틴셰이크, 오트밀, 미주라, 닭가슴살, 토마토, 오이, 삶은계란
야식 - 아몬드, 두유
운동 - 등 근력운동 80분, 런닝머신 속도 7.5 70분
어제 해가 뜨겁긴 했나봐요. 아침에 출근 할라고 샤워를 하는데 거울을 봤더니...
어이구야... 나시티 자국 그대로 익어버렸더라고요 ㅠㅠ 땡볕에 너무 오래 걸어다녔나 봅니다. 따끔따끔 거리네요 흑... 가뜩이나 까만데 더 까매지겠군요...
오늘 점심엔 참치김밥을 먹었어요!! 2년 전쯤에 이틀동안 매끼니를 김밥으로 해결하고 (야식과 간식마저 김밥...)정말 입에도 안댔는데 다이어트 하면서 먹으니 완전 꿀맛이네요!! 몇달만에 맛보는 마요네즈의 풍미이던가... 한줄 뚝딱 해치우고 하던 일 마저 했습니다 ㅎㅎ
평소보다 일이 늦게 끝나 헬스장에 늦게 간 하루였어요. 8시에 가서 10시40분에 나왔네요. 오늘따라 사람이 바글바글해서 덤벨코너에도 런닝머신에도 자리가 없네요;; 여름이 절정으로 치닫고 있다는 증거겠죠 ^^;;
내일은 비소식이 있네요. 내일은 좀 시원한 하루였으면 좋겠습니다~ 다들 좋은 밤 되세요 ^^
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