건강에 무리와도 괜찮으시다면 그냥 어플에서 처방해주는 칼로리만큼 드시고 처방해주는 칼로리만큼 운동하시면 되겠죠?? 조금이라도 건강하게 하시려면 그 칼로리 내에서 식단을 영양가 있게 구성하시라는 정도?.. 단백질, 과일 많이 드시구 운동 많이 하셔야 조금이라도 요요가 덜 올거에요 그래도 한달에 10키로면 요요 무조건으로 와서 10키로 이상 다시 찌실 가능성이 많아요ㅠㅠ 7.23까지 감량하시고 그 이후에 식단 바로 일반식으로 돌아가지 마시고 그때부터는 천천히 돌아가시길 바라용 홧팅하세요!ㅎㅎ
정석
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