다이어트

[다신 11기 필수미션] 10일차 식단&운동 등록완료 6/27

📍 오늘은 고기파뤼😁.
아침에 기운이 너무 없어서
점심엔 무조건 돼지고기를 먹어야겠다 생각 했어요
전 고기먹을 때 양상추를 먹어요ㅎ
상추보다 포만감 짱
점심에 눈 돌아가서
다 녹지도 않은 고기를 열심히 구웠다는ㅎ
대신 비계 제거ㅎ
배가 부른 느낌이 오자마자
젓가락 내려놨어요.

📍플랭크2분
우드찹 160회
스쿼트 60회
버핏테스트 15회
+레그레이즈 75회, 크런치 75회, 리버스크런치 75회, 바이시클 크런치 75회, 아령운동 좌우 각각60회, 숄더프레스 70회,
수영30분
.
3일 남았다고
정말 빡세게 시키네요ㅜ
.
비고 추적추적오는게
찝찝해서 운동하기 싫은 날씨ㅜ
다들 오늘도 힘내세요^^

지존

Bonita1016
06.29 08:30
빠키빠키 네 맞아요~^^;;오~~그렇군요!!ㅋㅋㅋ감사합니다~~빠키빠키님도 오늘도 좋은하루 되시길 바랄게요!
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정석

빠키빠키
06.29 08:18
세공주맘 세트 나눠서 했어요ㅎ하다보니ㅎ벌써 금욜이네요^^오늘도 힘내세요 체중감량최종합격 고기는 사랑이죠ㅎ이제 하루 남았어요ㅜ합격님도 오늘 힘내세요자기관리99lb 1분도 대단하신거예요😍오늘도 힘내세요하모델 하모델님도 오늘 힘내세요하자매에미 맞아요ㅜ고기는 사랑입니다♡오늘도 힘내세요 Bonita1016 보니타님 혹시 생일이 1016?ㅋㅋ저희 신랑과 똑같내요ㅎ오늘도 힘내세요유자유자차 네네ㅜ강제 버킷리스트지만ㅜ이제 다와가요ㅜ유자차님 오늘도 힘내세요
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