공복체중 54.7kg
☆아침☆
바나나를 먹으려했으나 썩어서 버리고 수박 많이 먹음
콩닭이랑 식이섬유과립 각종영양제
☆간식☆
레알 깔라만시곤약젤리 7.5kcal 1개
☆점심☆
밥먹을시간
☆간식☆
카누 미니랑 저지방우유 작은거 섞어서 마심
누가 커피 사줘서 카페라떼도 1잔 마심...ㅠㅠ
플레인요거트 85g
하루견과 1봉지
바나나1개 감동란2입 먹고 헬스장 감
☆인바디☆
체중 -400g
근육양 -100g ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜ
체지방 -0.4%
트레이너쌤이 말씀하시길 2주만에 잰것 치곤 괜찮다고 하셔서 좋음ㅎㅎ
식단을 워낙에 들쭉날쭉 주말 폭식해왔어서 운동으로 빠진거나 다름없다고 하심ㅎㅎ
☆운동☆
런닝 15분
PT 30분 전신운동 20분간 혼자 힙운동
런닝40분
9
50
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