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  • Bonita1016·지존
  • 2018.06.27 22:54
  • 1
[다신11기 필수미션]10일차 식단&운동

오이,양파,기름뺀참치,삶은계란, 킹크랩맛맛살 넣고 다진것 통밀빵 안에 넣어서 먹기. 사과 1/5쪽, 두유!
너무 맛있었어요~

출근해서 커피한잔!

회사식당에서 점심! 시금치와 궁중떡볶이장조림, 샐러드와 오징어까스(몸에 별로 안좋음ㅜㅜ), 닭계장은 무와 고사리만 건져먹었어요!

오늘도 또먹고온 앙버터빵ㅜㅜ 왜이리 먹어도 먹어도 맛있는지..슬프다ㅜㅜ

오늘의 미션운동! 플랭크가 가장 힘들었어요...땀이 후두두둑.

미션운동 외 마일리 사이러스 복근, 플랭크 추가, 버핏 추가, 런데이 2일차 운동을 해주었어요!
워낙 많이 먹어서 이정도 운동해줘도 배가 나오네요..
내일은 부디 덜먹길 바라며...
오늘 하루 모두 수고 많으셨어요^^
  • Bonita1016
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지존
  • Bonita1016
  • 06.28 23:28
  • 하모델 플랭크하고 버핏하는 날이 제일 힘들더라구요ㅜㅜ 그래도 운동 효과가 제일 좋을 것 같기도해요!
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정석
  • 하모델
  • 06.28 22:37
  • 저도요 저도 플랭크
    악마의 플랭크같으니!
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지존
  • Bonita1016
  • 06.28 18:19
  • 유자유자차 맛있는게 너무 많아요..독하지가 못해서 일단 먹고 운동하는데 힘드네요^^;;
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지존
  • 유자유자차
  • 06.28 12:03
  • 후아..샌드위치 넘나 맛있어보이고 앙버터빵..저도 전염될듯요ㅎㅎ^^운동도 빡세게하시고..오늘도 고생 많으셧습니다!!
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지존
  • Bonita1016
  • 06.28 12:01
  • 세공주맘 샌드위치 안에 들어가는 재료를 미리 만들어놓고 아침마다 빵안에 넣어먹고 있어요^^비가 오면 몸도 마음도 지치는데..부디 좋은 하루 되시길바래요!
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정석
  • 세공주맘
  • 06.28 08:56
  • 샌드위치 직접 만드신거죠? 진짜 맛있고 건강해보여요. 오늘 부산은 비가 엄청나게 오네요..기분과 몸이 축축 쳐지네요..장마라도 열운합시다^^
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지존
  • Bonita1016
  • 06.28 00:17
  • 키뚠뚠 플랭크 2분...진짜 땀이 뚝뚝 떨어지고 배랑 허벅지가 엄청 부들부들 떨리더라구요!
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다신
  • 키뚠뚠
  • 06.28 00:03
  • 우왓 플랭크가 제일 힘드셨군요ㅠㅠㅠ 저는 우드찹이 너무힘들어요ㅠㅠㅠㅠㅠ
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