어제 유산소 못했는데 훅 빠졌어여!!!
하루동안 0.4 감량ㅋㄱ
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아침
밥 반 그릇, 계란후라이, 양파초절임, 명이나물
플랙시드 오일 1정
커피 믹스 2개(+코코넛 오일)
점심
밥 반 그릇, 김, 양파초절임,
커피 믹스 2개(+코코넛 오일)
저녁 되기 전 네 시쯤
면접 시에 원장님이 송편을 권해서 세 개 먹음.
많이 안 먹으려 했는데 계속 권하심ㅠㅠ
(총 150칼로리=밥 한 공기)
밤
두유(+바나나 1개, 카카오 닙스 2t, 비폴렌 2t,
아로니아 분말 2t)
종합 비타민
운동
총 걷기 1시간
웨이트 1세트 당 20회
상체 3가지 각각 3세트
하체 5가지 각각 3세트
총 480회
실무 면접을 오래 봐서(3시간ㅋㅋ)
기운 딸려서 인터벌 못함ㅠ
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