저녁식사 후 몸무게 63.5kg (어제와동일)
-아침
-점심 전 간식
허기져서 먼저먹고 밥차려먹음
-점심
-저녁
-운동 자체휴식
구운김 하루 적정 섭취량이 1장반 이라는데
나는 한끼에 4~5장씩 먹고있었다;;
알고나니 배가 땡기는 느낌이더라
내일부턴 1장씩만먹어야징
저녁에 쌈을 깻잎7장남기고 다 싸먹으니 배가 넘 불러서 현미밥은 한젓가락만 먹음
원래 화,토요일은 운동 자체휴식으로 정해놓은날이라 가볍게 산책하러 나가는데
비오는 바람에 하루종일 누워있다가
티파니허리운동이랑 강하나스트레칭 가볍게함 ㅎ
거울로 보는 내꼴은 우습지만 심심할때 흥많은 언니들이랑 춤추는 느낌으로 따라하다보면 재밌음 ㅋㅋㅋ
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