공복자전거 타고~~~
아침 먹고~~~~
센터 가서 워밍업 10분 런닝머신 타고 ~^^
10시부터 50분동안 근력운동은~~~
수건들고 하체운동요(스쿼트, 런지, 비트기)
복근(크런치, 레그레이즈)
수업 마치고 런닝머신 더 탔어요~
안뛰고 그냥 걷기 했더니 어느덧 40분을 넘긴~^^;;
탈의실 들어가서 단백질쉐이크^^
애들 통장 만들러 부산 은행 갔는데 ㅡㅡ;;;
무슨 애들 통장 만드는데 30분~1시간은 걸린듯한 ㅠㅠ
집에 와서 점심요~~^^
커피도 한잔하고~~
계속 집안일 ㅠㅠ
저녁은 애들 반찬에 현미곤약밥 2봉 ㅋㅋㅋ
1봉이 작길래 2봉 했더니 꽤 많더라구요~~^^
어쨌든 든든하게 저녁 먹고
습하디 습한 날씨 고마 땀 흠뻑 흘리려고
자전거 올라탔어요~~~♡.♡
애들 자유시간에 저는 운동 ㅋㅋㅋ
7
26
공감 0
신고 0
