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  • -도양이-
  • 지존2018.07.02 19:53170 조회0 좋아요
실내싸이클 탈때 따라하기 좋은 영상👍

일반운동보다 인터벌이 훨씬 칼로리 소모도 높고
지방연소도 탁월한건 알지만 몰라서 하기 힘들었는데
괜찮은 영상을 하나 발견했어요.

워밍업. 인터벌. 쿨다운 스트레칭까지 알차게 꽉 채운
25분 영상이에요. 그냥 빠르게 한시간 타는 것보다
요거 25분이 훨씬 효과가 좋을듯 해서 그룹방 분들과
공유하고 싶어서 가져와 봤네요🤗

https://youtu.be/4Hl1WAGKjMc

장마라 집이나 헬스장에서 실내운동 많이 하실텐데
요런 영상 하나 틀어놓고 싸이클타면 심심하지도 않고
넘나 좋을것 같아요!

저도 아직 해보진 않았고 얼마나 고강도인지 확인할겸
보기만 했는데 엄청 힘들ㅜㅜ 겠지만 할 수 있을지도ㅎㅎㅎ
대신 저는 무릎이 약하니 일어서서 체중을 실어서 타는
포지션들은 다 생략하고 앉아서 속도만 높이려구요.

지금부터 해보려는데... 왜 무섭죠ㅎㄷㄷㄷ 😅😂🤣


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  • -도양이-
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다신
  • 맑은눈^^
  • 07.03 02:17
  • 아~이런 영상도 있군요^^
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다신
  • 제인러브
  • 07.02 23:50
  • 운동량 어마어마 하던데 요^^* 화이팅 입니당
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다신
  • 건강해지자123
  • 07.02 21:40
  • 다음에 탈때 참고해봐야겠어요! 좋은정보 고맙습니다!🤗저도 체력거지라 적당히 해볼게요 후기에 겁먹음..ㅋ
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다신
  • 원더우먼Yoon
  • 07.02 21:39
  • -달냥이- ㅋㅋ네넹ㅋ그래도 함 지옥을 맛봐볼께요ㅋ좋은정보공유 감사해욧ㅋ
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지존
  • -도양이-
  • 07.02 21:38
  • 원더우먼Yoon 아! 일어설 수 없는 싸이클이면 저처럼 앉아서 상체 각도만 달리하면서 타보시는건 어때요? 전 초보라 그것만으로도 꽤 힘들었는데 운동 많이 하시는 분들께는 별로려나ㅜㅜ 글로벌 싸이클링 네트워크 영상 중에 일어서진 않고 기어변속하면서 산악자전거 효과내는 영상들도 여럿 있고 되게 다양하니깐 쭉 보시면서 원더우먼님께 맞는 영상을 찾아보셔도 좋을것 같아요.
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다신
  • 원더우먼Yoon
  • 07.02 21:23
  • 저승에서 남긴글은 잘 읽어보았어요ㅋㅋ저 싸이클은 스피닝 싸이클 아닌가요?ㅎㅎ전 숀리꺼라서ㅋ
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지존
  • -도양이-
  • 07.02 21:08
  • only1 제가 할 수 있으면 대부분 다 할 수 있으니 너무 상심마세요. 저란 여자.. 정말 상상 이상의 즈질체력이랍니다ㅎㅎㅎ 미취학 아동보다 조금 나은 수준이려나ㅜㅜ
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다신
  • only1
  • 07.02 20:51
  • 전 간신히 발굴리는 단계라..ㅎㅎ 그림의 떡같은 느낌 ㅠ 아~ 슬퍼요.. 저질체력이..
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지존
  • -도양이-
  • 07.02 20:49
  • 원더우먼Yoon 체력거지의 후기....... 이 댓글은 저승에서 남긴 댓글입니다ㅜㅜ 체력이 부족한 저한테는 살짝 벅찼어요. 평소에 자전거 한시간쯤 타야 흘릴만한 땀을 25분동안 그 두배는 철철 흘린듯. 10분쯤부터 송골송골 맺히더니 15분부터는 줄줄줄... 일어나서 타는 자세까지 했으면 큰일날뻔.. 체력좋으신 분들은 거뜬히 아주 기분좋게 타실수 있을 것 같아요. 노래도 신나고 속도 바꿀때마다 경적도 클럽처럼 빠앙~~울리고 영상 속 미녀언니들과 경쟁하는 기분이라 힘들지만 즐거웠어요. 땀 두바가지 실컷 흘리고 나니까 기분이 째지네요ㅎㅎㅎ 좋아요😆😆😆
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지존
  • -도양이-
  • 07.02 20:13
  • 원더우먼Yoon 살아있으면 남기러 올게요ㅎㅎㅎㅠㅠ
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