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[다신 11기 필수 미션] 15일차 등록 완료

1. 식단은 🥦
아침엔 오리 불고기, 점심엔 곤약스파게티를 계획한대로 잘먹었는데 저녁에 아이들 피자 만들어주다 한입 먹는다는게 한조각 먹어버렸어요. 간식도 생각지 않게 바나나를 먹어버렸구요. 다음엔 무조건 사진부터 찍고 먹기로 다짐해봅니다.


2. 운동 미션은 아침에 완료했어요. 요즈음은 양이 많아 끝내고 나면 땀이 많이 나네요.

3. 오늘은 음식을 많이 먹어서 운동으로 보상하려고 추가운동을 다른날보다 많이 했네요. 빌리부트캠프베이직 50분, 마일리사이러스 팔운동 11분, 복근운동 12분, 보호뷰티풀의 필라테스 21일챌린지 30분했구요. 추가로 허리운동 10분, 골반교정스트레치 30분 할 예정입니다.

제발 내일 몸무게가 100g이라도 내려가주길 기대해봅니다.^^

모두들 편안한 밤 보내시고 내일도 화이팅 하세요.🤗

  • 앨리스in원더랜드
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댓글 (12)

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댓글리스트

다신
  • 앨리스in원더랜드
  • 07.03 21:07
  • 자기관리99lb 다신 꿀팁에 식단부분 가면 만드는법 자세히 나와있더라구요^^ 맛있게 해드시고 다욧 성공하세요.🤗
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다신
  • 앨리스in원더랜드
  • 07.03 21:05
  • zhs6943 칼로리가 낮아서 담에 한번 시도해보시면 좋을거예요. 다음날 몸무게도 좀 줄었더라구요.^^
    낼도 화이팅 하세요.😊
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다신
  • 앨리스in원더랜드
  • 07.03 21:04
  • 58목표! 우유로 하고 싶었는데 칼로리땜에 아몬드브리즈로 했어요. 두유 맛이 나긴 하는데 포만감 좋더라구요.^^ 맛있게 해드세요.😊
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다신
  • 앨리스in원더랜드
  • 07.03 21:02
  • YoonYom ㅎ. 감사합니다. 내일도 화이팅하세요.🤩
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다신
  • 앨리스in원더랜드
  • 07.03 21:01
  • lindseter ㅎ. 2주차에 몸무게 변화가 없어서 3주차엔 긴장을 했어요.^^
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다신
  • 자기관리99lb
  • 07.03 13:45
  • 파스타가 먹고 싶을 때 딱이네요 꿀팁! 감사합니다^^
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다신
  • 52돌아가쟈
  • 07.03 00:13
  • 와~운동량 대박이에요~!오늘도 고생하셨구요~내일도 으쌰으쌰 힘내세요~💛
    그리고 맛있어 보이는 저음식!!
    갑자기 더 배고파 졌어요
    책임져요...ㅎㅎ 
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지존
  • 58목표!
  • 07.03 00:13
  • 우와아 저도 곧 두유도착하면 크림파스타 해먹어야겠어요! ㅎㅎ 너무 맛있어보여요~ 칼로리도 괜찮구 ㅎㅎ
    다이어트 피자 레시피에 보면 도우가 아니라 또띠아에 먹으면 괜찮다구 하더라구요~ㅎㅎ
    게다가 오늘 먹은만큼 더 운동량을 늘리시다니 그 의자에 박수를!👍👍😍
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다신
  • YoonYom
  • 07.02 23:57
  • 우아 요리솜씨가 대박이에요🤭👍🏻
    오늘하루도 고생많으셨네요
    으쌰으쌰!내일도 힘내봐요
    굿나잇💕💕
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정석
  • lindseter
  • 07.02 23:09
  • 월요일 부터 열운 하셨네요!! 식단도 저렇게 건강하게 잘 챙겨드시고 👍👍👍
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