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  • 52돌아가쟈·다신
  • 2018.07.02 23:49
[다신 11기 필수 미션] 15일차 등록 완료.

월요일은 헬스장 휴관이라 홈트로 대신했네요
홈트 따라하는거 지루해하고 하다 안하다 그러는데
꾸준히 하도록 노력해야겠어요..
아랫배 빼려고 복근운동 알아보는데
자세 좀쉽고 땀도 나는 그런거 없을까요?ㅎㅎ
마일리는 넘 힘들어요 제가 하기엔..ㅠ
배 운동인데(특히 아랫배) 자세 따라하기 쉬운거 알고계신분 있으시면 같이 공유해요(싱긋)🤗❤
  • 52돌아가쟈
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다신
  • 자기관리99lb
  • 07.03 13:37
  • 차라리 먹고 싶은 음식은 아침에 먹고 저녁은 지금처럼 적게 드시는게 좋을 것 같아요👍 하루도 수고하셨습니다~~
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다신
  • 52돌아가쟈
  • 07.03 00:27
  • 58목표! 옷~!감사합니다 레베카 알아봐야 겠어요^^ 레그레이즈는 제가 허리가 약해서 다리무게를 허리가 받쳐주니깐 조금만해도 허리가 아프더라구요
    체중을 줄인다음에 레그레이즈는 해보려구요^^ 말씀 감사합니당~~
    좋아요도 감사합니다~~~😍
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지존
  • 58목표!
  • 07.03 00:21
  • 마일리는 저도 힘들더라구요 ㅠ.ㅠ 같은걸 두세트하는거라
    그거보단 7분정도되는 레베카
    복근운동이 간단하면서도 운동이 되는거같아서 추천드릴께요! ㅎㅎ
    헬스장에서 벤치에 느워 레그레이즈 하는것도 좋은거같아요! ㅎㅎ
    클린한식단~ 좋아요 꾹 누르고갑니다😃😃😊
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다신
  • 52돌아가쟈
  • 07.03 00:20
  • 새롤 감사합니다~사실 뭐해먹는게 귀찮아요ㅎㅎ애만 챙겨주고 저렇게 먹는게 편하더라구요😅새롤님도 오늘 수고하셨어요~~꿀잠 주무세요❤
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지존
  • 크루엘랴
  • 07.03 00:14
  • 오늘 완전 클린하게 드셨네요~ 제가 꿈꾸는 식단~ 아침엔 든든히 점심엔 간단히 저녁은 먹는둥 마는둥.. 근데 저는 요새 완전 못지키고 있네요ㅜㅜ 아침도 거르고...
    운동도 최고~~~ 낼도 파이팅하셔요~~~
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