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  • YoonYom·다신
  • 2018.07.02 23:51
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[다시 11기 필수 미션]15일차 식단&운동 완료✌🏻💕
[15일차]오늘 만보걷기 해보려고 강쥐데리고
빨리걷기하러 나갔다가 갑자기
비와서 비 쫄딱맞으면서 걷기했네요..
동네를 돈게아니라 하천따라 쭉걸어서 걸어온만큼 걸어가야 집이라서 어쩔수없이 강아지안고 파워워킹했답니다
비가 왔다가 안왔다가 참 ;;
탄탄반님들 짓궂은 날씨속에서 오늘하루 고생많으셨습니다👍🏻
[식단]
아침:돼지고기두루치기+흑미밥
점심:밥한숟가락김밥(밥완전소량+단무지+우엉+김)
저녁:계란후라이2개
[운동]
미션과제+파워워킹(빠르게걷기)+섹시한복부운동+체중감량효과요가운동+캐시허벅지&엉덩이운동+강하나하체스트레칭+스트레칭+수면전다리운동+L자다리운동
걸음수:5757. 물섭취량:2.2L
  • YoonYom
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다신
  • 통통요미
  • 07.03 14:45
  • 다이어트식 김밥 좋은 아이디어에용~~ 진짜 어제 비가 갑자기 오는바람에 당황했어요. 저도 걸어온만큼 다시 돌아가는 길이 길어ㅋㅋ그냥 운동다하구 갔네요.. 강쥐 있으시니 더 마음이 조급하셨을거같아용ㅜㅜ
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다신
  • YoonYom
  • 07.03 09:29
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • YoonYom
  • 07.03 09:29
  • 58목표! 사실 원래는 저거보다 재료를 더 넣어서 먹었었는데 어제는 사러가기가 너무귀찮아서ㅜㅜ
    오이랑 계란까지 넣고 먹으면 더 풍성하고 맛있어요!
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다신
  • YoonYom
  • 07.03 09:27
  • 새롤 그러게여 우비를 사둬야겠어요 내꺼하나 강아지꺼하나 ..ㅎㅎ
    새롤님 오늘도 화이팅이요!💕
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다신
  • YoonYom
  • 07.03 09:27
  • zhs6943 ㅎㅎ감사해요 오늘도 화이팅💕
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다신
  • 49쩜9
  • 07.03 06:54
  • 일반식을 다이어트식화 하셨네요!
    운동량도 어마어마하시공! 멋지심돠~~
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지존
  • 58목표!
  • 07.03 00:22
  • 오~ 김밥을 저렇게 만들어먹는 방식도있네요~ 항상 김밥 칼로리가 생각보다 높아서 못먹었는데 저도 저렇게해봐야겠어요!좋은레시피 감사합니다 ㅎㅎ
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지존
  • 크루엘랴
  • 07.03 00:09
  • 우와~ 김밥 땡기네요ㅜㅜ 비도 오는데 진짜 고생 많으셨어요! 담부턴 혹시 모르니 작은 우비라도...ㅎㅎ 건강도 조심하세요!
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다신
  • 52돌아가쟈
  • 07.03 00:05
  • 아고..비맞고 고생하셨어요ㅠ.ㅠ
    감기안걸리게 몸따뜻하게하고 주무세요
    그럼 굿나잇~💛
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