view-top

  • /습관
  • 다신2018.07.03 21:0158 조회0 좋아요
  • 23
20180703T2000
🙊하체/어깨/복근🙊
레그프레스
25*3 (40kg)
20*3 (45kg)
15*2 + 20*1 (50kg)
스미스머신스쿼트
20*4 (봉+10kg)
12*3 (봉+15kg)
라잉레그컬
20*3 (5kg)
15*3 (10kg)
레그익스텐션
20*3 (15kg)
13*2 (20kg)
숄더프레스
20*1 + 15*4 (5kg)
행잉레그레이즈
50*2

당분간 스쿼트보다 레그프레스 세트를 늘릴 예정!
왜 때문에 시간이 자꾸 단축..?
생리 이틀짼데 하체라니 😳 그래도 어제 아플거 다 아파서 다행이다
쫄깃 오징어보끔 모고야디

프사/닉네임 영역

  • /습관
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글