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  • 하자매에미·다신
  • 2018.07.03 21:42
[다신 11기 필수미션] 16일차 운동식단 등록 완료
오늘 날씨가 덥네요 땀 뻘뻘 흘리며 운동했어요

아침은 밥 국 반찬들
점심은 바나나 사과 파프리카 자두 아보카도 양배추
저녁은 치킨 두세조각 밥 쪼금 브로콜리
간식으로 배불리 당근 강냉이를 먹었네요
배가다시 볼록해진 이 느낌은 휴~~~

미션하고 근력운동 20분 스텝퍼30분 했어요
오늘도 수고하셨습니다 낼도 빠샤~~~
  • 하자매에미
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댓글 (9)

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댓글리스트

다신
  • 키뚠뚠
  • 07.04 08:59
  • 꺄 하자매님 식단 제일 좋아요오ㅠㅠㅠ
    밥에 반찬이라니! 저는 혼자 자취해서
    반찬같은거는 해놔두 다 못먹으니께
    안만들게 되더라구요😢😢
    최강부럽식단!♥️
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지존
  • 유자유자차
  • 07.04 06:51
  • 흐아...치느님을 버틴건 정말 대단하십니다.. ㅠㅠ 모두의 여론이네요.. ㅋㅋ 점심 완전 클린하고 좋아요!!
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지존
  • Bonita1016
  • 07.03 23:13
  • 눈앞에 치킨이 있는데 절제 잘하셨네요!! 스텝퍼 30분!진짜 힘드실텐데 ~오늘도 고생 많으셨어요!
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다신
  • 졍이홧팅
  • 07.03 22:43
  • 날씨가 비가 한번 쫙내려야 좀 습한게 들해지는데 비가오기전이라 날이 습하고더워서 운동하기더 힘든것같아요! 내일도 더운 상황이겨내서 열심히해보아요😆
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정석
  • 하모델
  • 07.03 22:21
  • 치킨앞에서 절제를 하시다니^^ 전 닭가슴살이라도 사러갈까봐요 ㅎ오늘도 고생하셨어요🤗
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다신
  • 하자매에미
  • 07.03 22:13
  • 멈뭉이 울식구 저거 먹고 두세조각 남겼답니다 ㅎㅎ 낼도 힘내세요^^
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정석
  • 멈뭉이
  • 07.03 22:04
  • 헉 치킨을 앞에 두고 절제하시다니,,,,,대단하셔요ㅠㅠㅠ저라면 이성을 잃었을거에요ㅋㅋ큐ㅠ
    오늘도 넘넘 수고하셨어요!! 내일두빠샤♡
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다신
  • 하자매에미
  • 07.03 21:53
  • 세공주맘 달콤하고 짭조름한 것이 맛나더군요 ㅋㅋ
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정석
  • 세공주맘
  • 07.03 21:51
  • 저거슨..치느님이시군요..그 자태가 참..우아하고..영롱하시네요.
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