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[다신11기 필수미션] 16일차 식단&운동

아침에는 어제와 같이 미주라 시리얼! 40그람은 부족한듯 해서 좀 더 먹고 두유습관에 말아서 먹고 사과 먹으니 딱 적절했어요.

아침 출근길에 스벅 무료쿠폰 생겨서 아이스아메리카노 마시고 출근했는데~ 선배가 오디랑 우유 갈아왔다고 주셔서 맛나게 먹었네요!

점심이 부실했던 날이예요..가자미 손바닥보다 적은데 거의다 가시라서 못먹고, 샐러드랑 브로콜리, 두부스테이크, 오이에 밥 먹었네요. 국은 잘 안먹어서 건더기만!

점심 먹고나서 입가심으로 사탕을..ㅜㅜ

역시나 배고파서 과자를 먹습니다. 1봉 열량이 높은데 중독성 있어서 더 먹고싶은거 겨우 참았네요..

퇴근하기 1시간 전 두유습관과 귀리분말을 쉐킷쉐킷! 그나마 이렇게라도 두유습관을 소진 중이예요. 그냥은 못마시겠어요ㅜㅜ 시리얼이나 미숫가루나 귀리같은데 타먹는게 구수한 맛과 조화되서 좋아요.

오늘의 운동!
화장실 가면서 사람들 없을때 양치하며 스쿼트!ㅋㅋ
퇴근 후 요가가서 인요가 들으며 심신의 안정을 취하고~
집에와서 미션운동 및 다른 도전프로그램 몇개 더 추가로 진행했어요!
버핏과 플랭크 할 때 땀이 폭포수처럼 흘러서 눈이 따갑네요ㅜㅜ
날씨가 너무 급 더워져서 힘든 하루셨을텐데 부디 푹 쉬시고 내일도 힘내보아요~^^
  • Bonita1016
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댓글 (16)

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지존
  • Bonita1016
  • 07.04 22:40
  • 하모델 아몬드 브리즈는 언스위트는 안맞고 그냥 일반이 무난하더라구요~근데 영양성분보면 영양가가 없어서 저는 두유가 좋더라구요~!! 미주라 뮤즐리 강추합니다~맛있어요~^^
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정석
  • 하모델
  • 07.04 21:51
  • 전 아몬드브리즈도 안맞던데...ㅎ맛 안본건 함부로 박스로 사면 안되겠더라구요ㅠ뮤즐리는 맛이 궁금하네요ㅎ 전 그냥 애들이랑같이 캘로그걸로ㅠㅋㅋ 저 운동할때 수건준비해놓고해요 눈으로들어가서 따가뷰
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지존
  • Bonita1016
  • 07.04 19:46
  • 세공주맘 그렇죠~! 이거라도 없었으면 좌절했을거 같아요^^;;
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정석
  • 세공주맘
  • 07.04 19:17
  • 미주라에서 씨리얼도 나오는군요..다이어터들에게 미주라는 진짜 감사한 브랜드에요.
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지존
  • Bonita1016
  • 07.04 16:22
  • 아무거나입고싶다 ㅋㅋㅋ미주라에서 과자랑 빵이랑 시리얼이랑 파스타가 나와서 너무 좋아요ㅋㅋ가격이 착하진 않지만 몸 생각하고 맛 생각하면!!ㅋㅋ
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지존
  • Bonita1016
  • 07.04 16:21
  • 졍이홧팅 칼로리 계산하며 먹다보니 많이 못담겠네요! 그래도 미주라 시리얼이라서 먹다보면 금방 포만감 느껴져요!!ㅋㅋ
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정석
  • 아무거나입고싶다
  • 07.04 12:06
  • 뮤즐리가 그렇게 배가 부르다고들...저 저 과자 진짜 엄청 좋아해요 진짜 맛있죠 세계 최고 과자인듯
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다신
  • 졍이홧팅
  • 07.04 10:21
  • 땀흘리면 저는 짜더라고요ㅎㅎㅎ 시리얼을 자제할수있다는게 너무신기해요 저는 시리얼앞에서다이어트절대못하거든요 손대는순간 그대로 그날 무너지는날 대단하세요👍👍
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지존
  • Bonita1016
  • 07.04 09:42
  • 키뚠뚠 요새 날씨가 더워서 땀이 더 많이 나는거같아요! 미주라께 맛도 괜찮고 건강에도 더 나은거같아요~!!
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지존
  • Bonita1016
  • 07.04 09:42
  • 체중감량최종합격 두유습관은.. 다른 거에 섞어드실거 아니면 추천 안해드려요ㅜㅜ 입문용은 맛을 안봐서 모르겠지만 말로 설명할 수 없는 맛이네요^^;; 서울대 약콩두유나 매일두유정도가 저는 딱인거 같아요!
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