6월25일 아침 71.2키로 시작해서
7월 5일 아침몸무게가 68.9키로
10일동안 2.3키로 빠졌음.
아침 감자.옥수수.계란.빵 중 먹고싶은거 250칼로리정도랑 아메리카노 마시고
점심은 일반식으로 잡곡밥 100~150g이랑 반찬해서 650칼로리정도
저녁은 두유에 단백질쉐이크나 미숫가루넣은거랑
닭가슴살 야채 이것저것 해서 250칼로리..
중간에 라면한번먹고
생리때문에 과자엄청 먹었음ㅠㅠ
운동은 3일 홈트레이드하고
5일은 1시간 빠르게 걷기운동했음.
오늘저녁은 두유만 마셨으니 내일 아침 몸무게 많이 빠졌길 기대함.
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