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  • SLPsy·초보
  • 2018.07.06 10:07
Q.운동 전 식사
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요!
원래 운동하기전, 2시간전에 일반식으로 먹으라고 하더라구요. 하지만 2시간전에는 일반식을 먹을 시간이 없더라구요ㅠㅠ

간단히 운동 전에 뭐 먹고 가면 좋을까요?
  • SLPsy
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초보
  • 건강다욭
  • 07.06 21:56
  • 제가 먹는 식단중에 추천드릴게요!
    • 고구마 + 두유 or 우유
    • 플레인요거트 + 과일 + 견과류
    • 통밀빵 + 두유 or 우유
    • 삶은 달걀 + 호박죽
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채택된 답변
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다신
  • /습관
  • 07.06 11:27
  • 저는 고구마나 통밀빵 먹고 30분~1시간뒤에 운동가여
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정석
  • 명기의품격
  • 07.06 11:27
  • 먹고나서 5시간6시간지난거아니면 그냥 운동하고드시면되구요 5시간이상 지났으면 당분이라도 조금섭취하고 하세요
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