근력운동 한다고 전보다 더 열심히 했는데
몸은 탄탄해진거 같은데
요번에 인바디하고나니 근육량이 줄어가지고
단백질을 열심히 먹고 물을 2리터 마셔보자 하고 결심했습니다
그런데 물은 그럭저럭 괜찮은데
단백질을 하루 90g 먹으려고하니 계속 칼로리가 많아져서 고민이네요 ㅜㅜ
단백질을 선택하자니 칼로리가 고민이고
칼로리를 걱정하자니 단백질이 70g밖에 안 나오고 ㅜㅜ
나름 단백질 음식에 소량의 탄수화물만 먹는다고 노력하고있는데
정말 단백질 제품을 먹는 방법밖에 없는걸까요
하루 90g 너무 힘들어요 ㅜㅜ
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