안녕하세요 일단 저는 다이어트 쌩판 초보에요. 이제 다이어트 시작한지 8일차입니다. 그런데 몸무게가 처음 시작할때보다 오히려 1키로가 늘었어요. 하루한끼 일반식 줄여서먹고 저녁은 오이.방울토마토.구운계란 먹고있어요. 군것질도 끊고요. 이소라다이어트와 실내자전거타기하고있어요. 그런데 몸무게가 늘어나는 이유가 뭘까요. 다이어트실패인가요??ㅜㅡㅜ
열정줌마 좀더 부연 설명을 드리면 섭취 칼로리가 일정하다는 가정하에 기초대사량이 늘면 하루 소비하는 칼로리 소모가 많아 지게 됩니다. 그럼 자연 스럽게 체내 체지방을 분해해서 모자란 칼로리를 메꾸게 되겠죠. 운동으로 발생하는 소비 칼로리는 보너스다 생각하시고 운동만 꾸준히 하시면 됩니다. 무리하실 필요 없이 즐기는 범위에서만 ^^
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