오늘 아주 착한 과자를 발견했어요~^^
글루틴 프리에 칼로리도 정말 착함...👍
그래서 아침은 그 과자 4개에 과카몰리 얻어 먹었고, 통밀빵 반조각에 그릭요거트, 뮤즐리, 카카오닙스 얹어 먹었어요😊💕
이 과자 앞으로 제 메뉴에 자주 등장할듯~~😄
오늘은 저희 교회 창립기념 예배라 아침부터 교회에 가서 일을 돕느라 점심 사진은 못 찍었어요.
아침 간식 - 메론, 수박, 블루베리 조금씩
점심 - 밥 한스푼, 숙주나물 한스푼, 불고기 한스푼, 브로컬리 두스푼
저녁은 아침에 끓여놓은 전복죽이랑 다시마, 저번에 먹고 남은 해물탕, 찐 양배추, 깻잎, 상추, 아스파라거스볶음 먹었어요😊
오랜만에 전복죽 먹으니 정말 맛있네여~~😍💕
오늘의 운동 - 골프연습장 70분 - 날씨가 좋아 사람이 많네요.
요가, 도전 30일 체지방, 팔, 슬로우버피, 산책 걷기 90분
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