view-top

  • 다이어트는마라톤
  • 정석2018.07.09 12:0082 조회1 좋아요
7.9 +0.3kg 다시 운동시작 식단
이번 주말 왜이리 먹고마시고뜯고했는지
오늘 아침에 바로 후회했어요 0.3이나 늘었다니ㅜ

그래도 그간 먹은거 클린징(?)하려고 밀싹파우더
크게 두 스쿱에 저지방 우유 타서 마셨더니
속이 개운하네요~

변비 혹은 속이 불편하신 분 추천해드려요
그린스무디 편하게 먹을 수 있어요

후회만 하면 아무 소용없으니 오늘 공복운동
신나게 땀 뻘뻘 흘리며 했습니다

트램폴린 50분
스트레칭 마무리

부지런히 오늘 지내야겠어요

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
오늘 점심이에요
기름없이 팬에 굽고 병아리콩 삶은거 얹어서
완전 포만감 짱짱하네요
저녁도 이리 먹어야겠어요ㅎ

다들 산뜻한 한 주 시작하세요~




프사/닉네임 영역

  • 다이어트는마라톤
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 미니스퀏
  • 07.09 16:51
  • 요즘 저도 애호박이랑 양파 새송이 구워서 닭가슴살이랑 먹는데 역시 맛있네요 이번주 화이팅입니다^^
  • 답글쓰기
정석
  • 장미소녀
  • 07.09 12:47
  • 지오지흔엄마 앜ㅋㄲㅋㅋㅋㅋ 킥복싱 그거 남자 분도 힘들어서 50분 초과로 못한다구 하더라구여. 근데 그건 체력이 보통 좋지 않는 이상 힘들 것 같더라구여. 역시 전 헬스가 좋은 듯ㅋㅋ 적당하게ㅋㄱ
  • 답글쓰기
정석
  • 다이어트는마라톤
  • 07.09 12:44
  • 장미소녀 ㅍㅎㅎ킥복싱 저도 해볼까 했는데 남편이 자기 때리는 강도가 더 쎄질거 같다고 못하게 해요ㅋㅋ남편이 너무 짖궂어서 그런거니 오해금지ㅎ
  • 답글쓰기
정석
  • 장미소녀
  • 07.09 12:42
  • 지오지흔엄마 그쵸ㅋㅋ 유산소는 킥복싱이 최고라면 그 다음이 트램펄린인 것 같아여 ㅎㄷㄷㄷ 저도 꾸준히 하니까 체력이 좋아지긴 한 듯ㅋㅋ 뭐든 꾸준히 하면 발전하는 것 같아여ㄱㄱㅋ
  • 답글쓰기
정석
  • 다이어트는마라톤
  • 07.09 12:40
  • 장미소녀 작년부터 꾸준히 자전거 탔는데 어느세 체력이 좋아졌더라고요ㅎㅎ근데 참 잘 먹으면서 타서 건강한 돼지ㅎㅎㅎ맞아요 트램폴린 진짜 강도 최고인거 같아요 쉬다 뛰고 쉬다뛰고 그랬는데 티셔츠 땀으로 흠뻑이네요
  • 답글쓰기
정석
  • 장미소녀
  • 07.09 12:37
  • 트램펄린 짱 힘든뎅ㅋㅋ 대단하세여!! 운동 제대로 됐겠어여ㅋㅋㄱ 전 그거 하다가 몸살나서 그만뒀는데ㅋㅋ 체력이 돼야 운동도 하져ㅋㄱ
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글