-아침
-점심
사진안찍어서 어제거 올림 똑같은식단이라 ㅋㅋ
-저녁
풀떼기 넘많이 먹어서 운동하다가 토할까봐 걱정됐음.. 하지만 그런일 없었다는거 ^^,,,
낼부턴 저녁 야채 줄이기! ㅋㅋ
-운동
워밍업
스트레칭
점핑잭30
버피 10
러시안트위스트15
마운틴클라이머 20
사이드플랭크40초
플랭크40초
×4
중간중간 코브라자세&아가자세스트레칭
크런치 30초 버티기
슈퍼맨 30초 버티기
힙브릿지 30초 버티기
×3
런닝머신25분 인클라인올려서
스트레칭 길~게
그저께(상체운동),어제(하체운동) 완전 뽀개놔서 온몸에 멍든것처럼 알배김
그래서 오늘 전신운동 해주고 내일 쉴예정 ㅎㅎ
나도 체지방이 힙,가슴쪽에 이쁘게 분포했음 좋겠다
현실은 허벅지,팔뚝,옆구리,등에 보기싫게 분포돼있음
오늘 운동하는데 옆에서 운동하는 예쁜 언니 자꾸 힐끔힐끔 쳐다보게됨;; 죄송함다..
나는 플랭크하면서 거울보는데 등에 살이 울룩불룩 하던디
나도 운동 꾸준히 열심히 해야지 😂😂😂
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