1:00 PM
전 원래 아침을 잘 안먹어서 이게 첫끼!
단감 한개랑 사과 한개!
원래 제가 점심은 가볍게 먹다시피하다보니 전혀 힘들지 않았어요! 오히려 과일을 먹으니까 더 좋았던 것 같구요ㅎㅎ
4:00 PM
다음으로 과일이다보니 점심, 저녁으로 나눠서 먹으면 금방 배가 고플 것 같아서 4시쯤 먹기로 결정! 전~~~~혀 힘들지 않았어요!
7:00 PM
마지막 끼니는 단감 한개와 딸기 12개! 단감이 생각보다 저칼로리다보니 3개째 먹어도 칼로리가 초과하는 일이 없더라구요!
이렇게 제 gm다이어트 하루 식단이었습니당!
칼로리는 총 449kcal! 엄청 적게 먹은건 아닌데 단감이 칼로리가 낮아서 좋더라구요ㅎㅎ
첫째날이 과일이다보니 힘든감은 전혀 없었고 오히려 몸도 가벼워지는 느낌이었던 것 같아요😊 물론 채소식단인 오늘이 문제지만요..ㅠㅠ
저는 50.8kg에서 50.2kg으로 총 0.6kg감량했습니다!
저는 물을 거의 3~4리터 섭취를 해줬어요! 원래 물을 많이 마시는 편이기도해서 평소보다 더 많이 마셔주다시피하니까 금방 3리터 넘더라구요! 수분 섭취 많이 해주셔야 살빠질 때 수분만 빠지는게 아니게되니까 저처럼 수분 섭취 꼭꼭 해주세요ㅎㅎ
생각보다 몸무게 감량이 많이 되어서 놀랐어요!
채소식단인 오늘만 버티면 다른날도 괜찮을 것 같구요! 같이 gm다이어트 도전해봐요!😆😆
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