view-top

  • 댓터·초보
  • 2018.07.10 21:19
갑작스러운 운동무리인가ㅜㅜ..??식이조절 운동실패?

다이어트 식단과 운동에 대해 도움을 요청했는데, 요요가 올 확률이 높고 운동량과 식단량이 매우 적은편으로 지적을 받았으며ㅠ..
오늘은 조금의 간식을 먹으면서 운동을 더 할려고 했으나 갑작스런 가슴통증으로 오래는 못했네요...

어떻게 조절을 해야할지 모르겠어요....

하지만 오늘은 이정도로 만족하고 내일을 위해 조금만 더 힘내자!!!!
  • 댓터
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
자꾸 저녁에 칼로리가 폭증ㅜㅜ
0 56 slimk7

썸네일

+1
07월 10일 (음식 963kcal, 운동 753kcal) - 26일차
0 50 하위

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 댓터
  • 07.11 00:41
  • 하위 ㅎ인바디측정해서 바꿔놨어요~~ 조언감사합니다:)좋은하루되세요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 하위
  • 07.10 22:49
  • 한번에 확 하는것보다 차츰차츰 조금씩 늘리시면서 운동량 늘리면 될것같아요! 너무 갑자기 무리하시면 오히려 다음날 못해요!

    그리고 인바디 잴수있으면 재보시고 기초대사량이 어느정도인지 확인하신뒤에 처방받는것도 기초대사량에 가까운걸로 바꿔두시고 하세요~ 800이신거보니까 거의 안움직이는걸로 선택하신것같은데
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글