아침을 드시라는 이유는 밤새 소비괸 에너지의 보충을 위함 입니다. 잠을 자는 동안 이루어지는 신진대사로 몸에 저장되었던 에너지원을 계속해서 사용해주고 아침 쯤 되면 고갈 상태가 되어 집니다. 그래서 몸은 에너지를 받기 위한 준비를 하게 되구요. 아침을 드시지 않으면 일시적으로 지방을 분해해서 사용은 하겠지만 점심 식사를 하면 이때다 싶어 더 많은 에너지 축적을 하게 됩니다. 오히려 역효과가 나는 거죠. 그래서 아침른 조금이라도 드시고 점심 중간 쯤 허기 지시면 견과류 한 줌 정도로 허기를 달래시는게 좋습니다.
다신
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