view-top

  • 에스바디·정석
  • 2018.07.11 21:35
  • 1
Q.운동하다가 문득 궁금해서요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 하는데
스트레칭5분 + 홈트20분~30분+ 복근 20분(크런치 싯업 레그레이즈) +런닝 25분 +스트레칭 이케하는데요.
나머지폼롤러스트레칭은 걍 틈틈히하구있구요
강하나하체스트레칭은 잠자기전

간혹 하루정도 런닝만 40분정두 해도 운동이될랑가 싶어서요

교대근무다 보니 낮에 출근할땐 너무 촉박해서요 ㅠㅠ
런닝만하자니 먼가 운동안한기분일거같아서요
  • 에스바디
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

다들저녁식단어떻게드시나요
3 78 ooarkk
스피닝 좋은가요?
2 138 쩡쩡aaa

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • ssoma
  • 07.11 23:07
  • 5키로미터 30분 안으로만 뛰셔도 충분히 운동 됩니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글