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딘뭉잉·초보
2018.07.12 12:43

Q.운동 입문자들에게 좋은 운동

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

운동을 워낙 안하다가 하는데
어떻게 하고 어떤걸 해야
효과가 있는지 정확히 모르겠어요...
헬스장엔 사람도 많아서
개인피티 받는거 아니면
트레이너들한테 묻기도 민망하구요ㅠㅠㅠㅠ
운동 초보들에게
효과적인 운동법 좀 알려주세요..

딘뭉잉
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이거 두개 칼로리 얼마나될까요??..

10 171 벗고만나자

식사양이너무많은지좀봐주세요

0 79 혜오니쨩

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ssoma
07.12 13:18
질문하신 내용의 범위가 너무 넓어서 일일이 짚어 드릴수는 없습니다. 다만 운동을 처음 하신다면 기본적으로 런닝이나 싸이클 수영 같은 유산소 운동으로 신체 능력을 어느정도 끌어 올리신 뒤 몸에 무리가 가지 않는 선의 근력운동을 추천하겠습니다. 유산소 운동이든 근력 운동이든 그 종류가 다양하고 목적도 다르기에 쪽집게 식의 안내가 어렵네요.
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