줌바 30분 +복근10분+박봄다리 틈틈히 이 정도로는 살 절대 안 빠지나요?
하루에 음식은 1100~1200칼로리 먹지만
기초대사량이 1100이라서 별 소용 없는거 같아요...
3주간 운동없이 저렇게 식단만 했더니 1키로 빠졌었거든요ㅠ
근데 저것보다 더 적게 먹으면 건강에 안 좋을거 같고..
운동을 더 해야만 하겠죠..? 3~4개월간 총 7키로 감량이 목적입니다ㅠㅠ
진짜 토할거같고 죽을거같을때까지 운동해야하는건지..
어느분이 댓글로 유산소 약 30분을 자기 운동 능력 70% 연속으로 했을때부터 살이 빠진다고 하셨더라고요.
근데 저는 운동하면서 제 한계의 30%~50%밖에 안 쓰는거 같아요. 연속으로도 안하고 중간에 많이 쉬구요..
제가 운동을 너무 싫어해서 더 이상 빡세게 하기가 싫은데 이런 마음가짐으론 다이어트 무조건 실패인가요?ㅠㅠ
뭐를 더 얼만큼 추가해야할지 궁금합니다..
다신
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