용기내서 올려봅니다.
용기내서 올려봅니다.
나이 50초구요~주5일 다요트댄스랑 배드민턴을 하고있어요 ...
운동시간은 한시간반에서 두시간입니다.
일욜 시간되면 배드민턴치러도 갑니다.
물도 하루에2리터씩 마시구요~
문제는 식욕입니다. 빵을 너무좋아해서 세끼를 모두 먹을정도로 지금은 다신샵에서 구매해서 조금씩 줄여나가고있구요 ㅠㅠ
현재 키 164.몸무게 64 .인바디한지 너무오래됐구요...
직장다니면서 점심은 항상 과일에 빵으로 챙겨다녀요 ㅠㅠ
몇달째 몸무게 변화는 없고 체형만 조금씩바뀌고있네요 ~~근육이 붙기시작했어요..
앞으로 좀더 노력해서 식단을 바꾸고 야식의 유혹에서 이겨보려구요~
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