결혼한 지 4년만에 10키로까지 쪄버려서 3월부터 다이어트 돌입 했어요 ㅠㅠ
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그리고 변화 그래프예요
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3월부터 시작해서 4개월 반만에 근손실 거의 없이 체지방 약 8키로 정도 감량 했어요!
중간에 정체기가 있긴 했지만 ㅠㅠ( 60에서 59로 넘어 가는데 한달 걸림;;)
그래도 꾸준히 했더니 넘어가긴 넘어 가더라구요
제가 시도한 다이어트 방법은
1. 밀가루 음식, 돼지고기, 유제품, 야식, 술 먹지 않기
: 먹는 걸 너무 좋아해서 주말에 한번 정도는 먹고 싶은거 선택해서 먹었어요 ㅠㅠ
2. 운동 일주일에 2~3회 스피닝, 필라테스 그리고 반신욕
: 운동 못해도 반신욕은 꼭 했어요! 반신욕이 효과가 너무 좋았어요
그리고 운동 전엔 부스터로 닥터베스트 L카르니틴 한 알씩 먹었습니다.
이거 물건 이에요 땀이 비오듯 쏟아 집니다.
3. 하루에 물 2L 마시기 (찬물 피하기, 되도록 미지근한 물로)
목표 체중까지 아직 5키로 정도 남아서 이 방법으로 계속 노력할 생각 입니다.
모든 다이어터 분들 화이팅 입니다!^^
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