안녕하세욤 다이어트 시작한지 딱 1주일 된 새내기입니당,,
아침 10:00 잡곡밥 + 계란후라이 or 채소볶음(양배추,당근)
점심 15:00 두부구이 + 방울토마토 or 토마토, 과일1개(참외,천도복숭아)
저녁 18:00 시리얼 + 우유 아니면 바나나1개
이렇게 먹고 있어요! 저녁식단을 점심에 먹을때도 있어요
아침은 꼭 일반식으로 먹고있습니다,,
과일은 도움이 안된다고 하던데 참외나 복숭아, 바나나도 많이 안좋을까요?ㅜ 제가 생으로 먹는걸 못해서 두부도 구워먹고 채소도 볶아서 먹고있어요. 추가하거나 빼야할게 있는지 봐주셨으면 합니당,,😣
운동은 빠르게 걷기 1시간, 스트레칭 10분, 줄넘기 아주조금 300번정도 하고있어요!!
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