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이번여름파이팅·초보
2018.07.18 16:23

Q.운동 조언 부탁드려요!

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

체지방 빼는데는 유산소가 효과적이래서
운동은 주로 스쿼트 데드리프드 + 가끔 다른 부위 근력운동 돌아가면서 20분 한 후에 트레드밀로 3~40분정도 뛰는 편인데요...
문제는 제가 어릴때 발바닥 다친 이후로 조금만 오래 뛰면 아파서 뛰다 멈추기를 반복하게되네요... 유산소 운동 어떤 방법이 또 있을까요?

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ssoma
07.18 16:29
오래 뛰는게 문제라면 런닝외의 유산소 운동을 찾으시는게 맞구요. 근력운동 이후 버피와 마운틴클라이머, 암워킹 같은 운동들을 HIIT 운동법으로 해보세요.
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