아침 - 프로틴셰이크, 바나나, 미주라
점심 - 닭가슴살, 오트밀, 토마토, 오이, 파프리카
오후간식 - 프로틴셰이크, 위트빅스, 바나나
저녁 - 프로틴셰이크, 토마토, 오이, 바나나, 아몬드
야식 - 닭가슴살
운동 - 가슴 근력운동 70분, 줄넘기 3분10세트 (5200개)
런닝머신 7.5~12속도 인터벌 45분
후아 오늘도 정말 무지하게 덥네요... 일기 쓰고 있는 이 시간까지 더운건 정말 너무한 거 아닌가요 ㅠㅠ 내일은 좀 시원해 졌으면 좋겠습니다...흑...
오늘 주문했던 물건이 배송이 왔어요!
맨손으로 봉이랑 덤벨을 잡으니 손에 굳은살이 박혀 너무 아프길래 장갑 하나 구매했습니다. 장갑끼고 운동 하는건 군대 이후로 처음이네요. 운동경력이 1년은 확 늘어난 거 같은 포스를 보여주는지라 기분이 좋아요 ㅋㅋㅋ
그리고 퇴근길에 하나 또 구매한게
운동마치고 집에 와서 탄수화물 채우는 용도로 먹을 바나나를 사 왔어요 ^^ 1송이 3천원에 싸게 팔길래 눈뒤집혀서 두덩이나 사왔는데... 잘 한 짓인지 모르겠습니다. 새카매 지면 안되는데 말이죠 ㅡㅡ
내일은 회사를 제낄 예정인지라... 오전에 공복운동 하고 올 겁니다 ^^ 그룹원 여러분들 오늘 하루도 수고 많으셨어요~~~
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