30일간의 핫바디반이 막을 내렸네요. . .

☺️☺️ 57.3 - - - 53.6 (-3.7kg)

0.3kg만 더빠졌음 딱 4kg빠지는건데. . 겁나 아쉽네요😛
운동량에비해. . 덜 빠진건. . . 중간중간 먹고픈거 다~먹어서
인듯요. . . 우리몸은 거짓말을 안하겠죠~? ㅋ
딱. . . 적당히 30일만에 저정도뺀건. .
건강하게뺐다생각합니다

워낙. . 상체에 살이 많았던터라 배가 많이빠지길바랬는데
배가 많이 빠졌어요~ ㅋ
중간에 더 감량해보겠다고 GM다욧 해봤는데
중도포기했습니다. . .
단백질위주 식단과 운동이 최고인듯 합니다.

전. . 단짠잔짠, 군것질~, 빵 종류를 애정한답니다...
워낙 식성이좋아 잘 먹구요~ 남자들하고 근무하는 환경탓에 회식도 잦고 술도 좋아하구요. . .
어느날 살을 쬑~ 뺀적이 있었더래요~ (64Kg-->52Kg)
에헴~😄 그때의 제모습과 몸이 가벼워지는 느낌. .
주변의 시선들이. . . 너무 좋았습니다~
그러다 다시 찌고. . 반복반복. . 수도없이 반복

전 결심했어요. . . 확실히 빼고 🤨. .
핫바디~ 애플힙. . 건강하며 늘씬한 미인이되기로. . . 다신. . 요요로 몸을 버리지 않기로

다신 11기 핫바디반은 저의 목표의 일부분입니다
시작인거죠~ 이제부터 시작입니다. . . 천천히길게 가도록 할꺼예요. . 나름 핫바디반 하면서 헬스도 독학하고 있습니다.

동지여러분~ 30일 다욧하고 끝나면 다시 예전으로 돌아가실껀가요~? 우리~ 쭉쭉 갑시다~

그동안 고생하셨어요~ 다들 몸매가 좋으셔서
저~ 자극받았습니다 ㅎ 같이해서 고마웠습니다😭

다신 관리자여러분. . 감사해요~
평생숙제~ 도와주셔서요😍😍😍

ㅡㅡㅡㅡ 여기까지 다신11기 시작전 제 몸상태입니다
ㅡㅡㅡㅡ다음사진이 30일후 저의 몸 입니다. . .뱃살이
많이 빠졌어요. . . .더 빠진곳은 큭. . . 얼굴이무니다~
얼굴다음으로. . . 슴가.ㅜㅜ. . 완죤 대리운전 되버렸어요
(앞뒤가 똑같은 대리운전~🎵)
둘다 얻을수 없으니. . . .

30일 후의 복근입니다~

운동은 당직근무때 사무실 헬스장과 뒷동산 구보. 등산
(우리 직원들~ㅋ)
월 5천원의 아파트 지하헬스장 이용
다신 필수미션과. . .다신에 있는 홈트입니다~

게으름만 버리고 운동을 생활화하면 돈 안들고도 얼마든지
다욧 할수있어요~ 다 알면서도 실천하기가 힘들지만

도전이 끝나도 절대 예전으로 돌아가지 않기 약속합니다🤗