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날아오르다·정석
2014.10.11 14:10

Q.급속히 불어나는 몸.

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

ㅠㅠ 48세. 작년부터 급격하게 살이찌고 있어요. 운동좀하면 다시 돌아오고는 하더니 그것도 안되네요. 정녕 식단조절 뿐인가 합니다요.

날아오르다
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제 체형에는 정확히 무슨 운동과 식단이 효과 좋나요??

4 401 엉클램

2달반동안 14키로감량..

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댓글 (3)

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형아~
10.12 22:52
나잇살은 어찌 해야할지~ㅠㅠ
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날아오르다
10.12 09:09
그래야겠어요. 갱년기가 가까워지니 더 힘드네요.
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살처짐
10.11 21:34
우선 ...힘내시구요...
운동방법을 좀 바꿔보심이...
살을뺄려고 하지마시고.우선 기초근력부터 키우시고
제대로됨 운동을 하셔야 해요..그리고 식사량 넘 줄이시면...뼈에 문제 생겨요...ㅠ.ㅠ
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