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  • 장미소녀
  • 정석2018.07.19 19:35196 조회0 좋아요
어제의 치팅 후 변동 없음
7/18

아침
아몬드 8알, 밥 반 그릇, 연근조림, 양파초절잉
플랙시드 오일 1정
커피 믹스 1잔


오전 간식
자판기 커피 한 잔


점심
밥 반 그릇, 고추 장아찌 한 개, 애호박 찌개, 버섯 조림,
돈까스 조각 두 개
자판기 커피 한 잔


오후 간식
자판기 커피 한 잔


업무가 앉기도 하지만 서서 움직이는 업무.
체력소모 중상 정도.
그래서 커피는 영향을 그다지 끼치지 않네요.
체력 소모 큰데 커피라도 저 정도 안 먹음 안 될 듯여.
그럼 평소 식사에서 폭식할 것 같아여.
일단 체력 보구 아메리카노로 바꾸던지 할게여ㅋㄱㅋ
힘 없어서 일 못하면 망이라ㅋㅋㅋ


저녁
아몬드 8알, 옥수수 중짜리 5분의 3
치킨 세 조각(치팅은 한 끼만 하곤 합니다!!!)



오늘 몸무게 최소 기록 찍었는데 치킨 먹어서
넘 아까워서 버스 타고 운동하러 간ㅠㅠ
시간 없어서 런닝 못하구ㅠㅠ
평소에 하던 웨이트 수치는 채웠네여!!


운동

총 걷기 35분

웨이트 1세트 당 20회
상체 3가지 각각 3세트
하체 6가지 각각 3세트
총 540회

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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • 장미소녀
  • 07.20 11:17
  • 52*포기는없다! 근데 52님은 키가 크셔서 찐 수준이 아녀여!! 전 키가 158이랔ㅋㅋ 더 잘 빠지는 듯ㅋㄱㅇ
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지존
  • 52*포기는없다!
  • 07.20 09:50
  • 원래 최저점 찍으면 살짝 올라갔다가 다시 빠지던데~~
    대단하세요 꿈의 55대네요 저는 한달동안 56대예요ㅠ
  • 답글쓰기
정석
  • 장미소녀
  • 07.20 07:51
  • 트릭녀 감사합니당!!! ㅋㅋㄱ오늘도 열다이어트 하셔여ㅋㅋㄱ
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지존
  • 미니스퀏
  • 07.19 23:26
  • 진짜 열정이 대단하시네요 일때문에 피곤하실텐데..꼭 성공하실거에요
    굿잠 주무세요
    내일도 화이팅 ~^^

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