그제와 어제 몸이 안 좋아서ㅠㅠㅠ
식이는 평소처럼 조절하지만
(늘 밥 반 그릇 먹고 간식을 과자나 빵이나 기름진 거 안 먹기)
운동을 조금씩만 했는데ㅋㅋㄱ
(그제 웨이트 180회, 어제 런닝 파워워킹과 뛰기 15분)
어제는 목욕탕에 가서 쑤시는 삭신을 풀었어여.
그리구 집에 와서 몸이 안 좋아서
도무지 나머지 운동을 할 수가 없었는데ㅋㅋ
대박ㅋㅋㅋ
이렇게 빠지다니 아침에 흥겨웠습니당ㅋㅋㅋ
넘 기분 좋았어여ㅋㅋㅋ
http://naver.me/5mOSILPg여기 목욕 다이어트법이 나왔네여ㅋㅋ
이래서 빠졌구나ㅋㅋ
요새 제가 살을 착실히 빼왔어여.
3개월 간 9킬로 정도 빼서
제가 운영하는 다이어트 밴드원들과 지인들이
비결을 물어와서ㅋㅋ
개개인에 맞는 식단과 플랜까지 짜 주고 있어여ㅋㄱㄱ
누구라도 의지만 있다면 시행할 수 있는
무리하지 않는 방법으로여ㅋㅋㄱ
그러니까 뭔가 보람차네여ㅋㅋㄱ
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