최근에 헬스장에서 매일 한시간 정도 근력운동하고 칼로리 1200~300사이 탄단지비율도 맞추고 해도 근육량은 안늘고 체지방이 고만고만했어요. 칼슘도 빠지고 기초대사량은 자꾸줄고. 그래서 일부러 글루타민도 섭취했거든요. 그런데 지난 토요일부터 어제밤까지 일이 많아서 (재택)으로 하루 책상에만 12시간 가까이 앉아만 있고( 식단칼로리는 1300정도),헬스장 이나 스트레칭은커녕 밥먹을 시간도 제대로 없고 수면도 불규칙(대신 너무 고단해서 낮잠을 15분정도 잤네요) 했고, 스트레스도 엄청받아서 체지방이 엄청늘었겠구나 했어요.그런데 어제오늘 보니 체지방이 3키로 이상 빠져있고 근육량은 1.5키로정도 늘어있는거에요. 뼈무게도 0.5 증가했고. 뼈무게도 계속줄고있어 칼슘을보충중 이었는데요! 기초대사량도 아침공복에 계속 1200밑으로 떨어졌는데 이번에는 그렇지않더라고요. 대신 몸무게는 0.5키로 늘었지만. 무엇보다도 운동도 전혀안하고 오히려 엉덩이땀띠나게 앉아있었는데 그렇게 늘리고싶던 근육량이늘고 체지방이빠진이유가 뭘까요? 너무궁금해요.
지존
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