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다이어트성공기v·입문
2018.07.25 19:40

Q.식단이요ㅠㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침은 집밥 반공기
간식 과일
점심 계란 흰자두개 노른자 한개
간식 과일
저녁 요거트, 양배추, 양상추

이렇게 먹고 운동은
스트레칭
마일리 다리운동
티파니 허리운동
저녁 걷기 1시간

하면 한달동안 살 얼마나 빠질까요ㅠㅠㅠ
도와주세요
운동량 1도 없고 야식에 빠져 살던 65키로 사람입니다ㅠㅠ
먹는건 부족할까요?

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meilin89
07.25 20:30
네 먹는거 너무 부족한데요.. 걷기보다는 뛰는게 더 좋고 근력운동도 더 넣으세요~ 마일리 상체 복근 하체 다 있어요 그거라도 하세용 그리고 식단은 저렇게 드시면 절식수준인데요..
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